バイオフィードバックとは、自分自身の身体をよりよく認識し、調整する方法を説明しています。バイオフィードバックでは、生体信号とも呼ばれる周辺の物理パラメータが使用されます。たとえば、筋肉の緊張、心拍数、呼吸数などです。例えば、皮膚に直接取り付けられたり、チェストベルトや指センサーに取り付けられた電極は、末梢の生理学的パラメータを測定します。これらの信号は、単純な曲線またはアニメーションで画面に表示されます。 生体信号は、現在のストレス レベルについて結論を導き出すことを可能にします。自分自身の身体的反応を知覚できることは、リラクゼーションや集中力のトレーニングを強化することができます。したがって、バイオフィードバックは、精神的および身体的な要素として、またパフォーマンスおよび集中トレーニング（いわゆるピークパフォーマンス）または競技スポーツで使用されます. このブログ投稿では、バイオフィードバックの中心的なパラメーターと機能について説明し、バイオフィードバックとニューロフィードバックの組み合わせが治療においてどの程度有効に設計できるかについても説明したいと思います。 バイオフィードバックにおける心拍数と心拍変動 脈拍は、外部および内部の要求に応じて変化する生物学的パラメーターです。安定した脈拍だけでなく、さまざまな要求に対する心拍数の適応性、いわゆる心拍変動 (HRV) も、バイオフィードバックの中心的なパラメーターです。 心拍数の変動性は、2 つの心拍間の時間的距離の変動です (心拍間隔とも呼ばれます)。これは、身体的または感情的なストレスがかかっているときよりも、リラックスしているときに長くなります。心拍数の変動が大きいということは、生体が要件に応じて心拍数を調整し、それぞれの状況に最適な周波数を見つけることができることを示しているため、(末梢の) 自己調節が良好であることを示しています。心拍数の変動性が低いことは、ストレスの多い状況、記憶、または一般的なストレスに対処する際の問題に関連していることがよくあります。 多くの場合、感情的ストレスと身体的反応との関係に気づいておらず、常に非常に高いストレスレベルにあるため、自分自身の身体の認識がうまく機能していません. 心拍や呼吸などの中心的なパラメーターを認識し、影響を与え、同期させて、一般的なストレスレベルを下げるためのトレーニングは、重要な経験となり、自分の身体的および精神的状態をコントロールできることを認識させることができます。 3 回深呼吸する - バイオフィードバックで呼吸する 誰かがストレスを感じたとき、一般の文学者やおばあさんが好んで与えるヒントをご存じでしょう。深呼吸を 3 回してください。それは本当に役に立ちますか？ちょっとした実験があります。お腹に手を置きます。お腹に深く息を吸い込み、手がどのように上がるか、お腹がどのように膨らむかを感じ、お腹が最大限に膨らんだら、しばらく息を止めてから、ゆっくりと均等に息を吐き出します。空気が最初に腹から出て、次に肺の上部から出て、両方の肺を越えて気道から出るのを感じてください。これを3回繰り返します。何に気づいた？どのように行動していますか？心拍数はどのように変化しましたか？ ハートビート?! そうです、呼吸と心拍は生理学的に密接に関係しています。リラックスした状態では、心拍数と呼吸数は相関しており、これも「呼吸性洞性不整脈」と呼ばれています。これにより、息を吸うと心拍数が高くなり、交感神経系が活性化され、息を吐くと心拍数が低くなり、副交感神経系が活性化されます。したがって、ストレスの多い状況で深呼吸を 3 回繰り返すことは、自分の呼吸をよりよく認識して制御するのに役立つだけでなく、呼吸と心拍の相関関係を同期させるのにも役立ちます。 バイオフィードバックにおける皮膚コンダクタンス 皮膚コンダクタンスは通常、指の電極を介して記録されます。手のひらの皮膚の質感は、体の他の部分とは異なります。手のひらの皮膚には、特に多数の汗腺があります。交感神経系によって神経支配されるこれらの汗腺は、汗腺の活動を増加させることによってストレスに迅速に反応します。手のひらが乾燥して汗腺の活動が低下すると、皮膚コンダクタンスも低下します。汗は塩分の多い液体であるため、皮膚コンダクタンス (指の 2 つの電極で測定) は、汗腺の活動が増加するにつれて増加します。 安静時に皮膚コンダクタンスが一定で低い場合、これはリラックスした状態を示しますが、明らかな理由もなく絶えず変動している場合は、実際にはニュートラルな刺激でさえストレスとして認識されていることを示している可能性があります。その後、ストレッサーが提示されると (ストレスの多い状況について言及したり考えたりするだけで十分な場合もあります)、通常、皮膚コンダクタンスは急速に上昇します。健康な人では、1 ～ 2 分後に元のレベルに戻ります。しかし、感情の調節に問題がある患者では、ストレッサーの後、長い間皮膚コンダクタンスが高いレベルにとどまることがあります。皮膚コンダクタンスはストレスの多い刺激に素早く反応し、測定が容易であるため、治療における精神生理学的鏡として特に適しており、緊張と弛緩の間の変化を反映します。 バイオフィードバックの体温 温度は通常、指のセンサーによって測定されます。弛緩した状態では、通常、血管壁の平滑筋も弛緩し、四肢への血流が増加します。これは、手の温かさによって認識されることがよくあります。したがって、弛緩の開始は四肢の温度の上昇を伴います。ストレスや緊張がかかると、血管壁の筋肉が収縮し、血管が狭くなり、四肢に到達する血液が少なくなり、体温が低下することがよくあります. 体温は通常、ストレス反応の開始から四肢の体温の低下まで、1〜2分かかる場合があります。 体温の皮膚コンダクタンスは、たとえば、生理学に対する思考やアイデアの影響を実証するために治療に使用できます。
バイオフィードバックとニューロフィードバックの組み合わせ 症状ベースの低周波 (ILF) ニューロフィードバックでは、症状と状態の変化が中心的な要素です。これらの症状の多くは、ストレスとリラクゼーションの相関関係にも関連しています。したがって、バイオフィードバック パラメーターの追加は、ILF ニューロフィードバックを補完するのに役立ちます。これにより、状態変化の生理学的相関を治療に含めることができます。ストレスやリラックス状態の変化をうまく認識したり言語化したりすることができない患者は、ニューロフィードバックを通じて変化を経験する別の可能性を得ることができます。知覚の閾値を部分的に下回っている変化でさえ、周辺信号を測定することによって目に見えるようにすることができ、トレーニングへの道を見つけることができます. 懐疑的または緊張している患者の場合、 トレーナーは、生理学的パラメーターからストレスとリラクゼーションの兆候を推測し、それに応じて、たとえば周波数を変更することでトレーニングを最適化できます。 AliveⓇ ソフトウェアによる最新のバイオフィードバック
Combisensor と AliveⓇ ソフトウェアを組み合わせたバイオフィードバック ソリューションを使用すれば、心拍変動、呼吸、皮膚コンダクタンス、体温の 4 つの中心的なパラメーターを個別に測定し、それらを曲線やアニメーションで報告する必要がなくなります。コンビセンサー - 電極付きの指センサー - は人差し指に取り付けられ、生体信号を導き出し、それを AliveⓇ ソフトウェアに報告します。AliveⓇ ソフトウェアはそれらを使用して、患者とセラピストにとって非常に有益なグラフと曲線を生成します。Combisensor は NeuroAmp に簡単に接続でき、Cygnet と Alive ソフトウェア パッケージを並行して操作できます。 AliveⓇ ソフトウェアには、さまざまなアニメーション、ワークショップ、チュートリアルが含まれており、4 つのペリフェラル信号に多用途のアプリケーションを提供します。Alive フィードバックは、Cygnet と同様に 2 つの画面に表示され、セラピストは実際に得られた生体信号も見ることができます。これにより、セラピストはニューロフィードバックと Cygnet と同時にソフトウェアを使用することもできます。 バイオフィードバックは周辺パラメータに対処するため、中枢興奮パラメータで機能するニューロフィードバックとは異なり、必須の初心者向けコースは必要ありません。バイオフィードバックは、最高のパフォーマンスや競技スポーツなど、他のトレーニング環境でも有用な要素となります。
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