​シンクロニー トレーニングは、オスマーメソッドで利用できる 3 番目のツールです。すべてのトレーニングの基本は、脳の自己調節の促進と改善を目指すILF ニューロフィードバックトレーニングです。アルファシータトレーニングでは、  トラウマという未解決の感情体験にアクセスし再びトラウマを負う危険を冒すことなく、主に無意識のうちに消化できる環境を提供します。そのため、プロセスは一般的に非常に快適で、セッションはさわやかな瞑想のように感じます. 

シンクロニートレーニングは、落ち着いた集中力の精神状態を誘導するように働きます。これは、マインドフルネス エクササイズと同様の効果があり、瞑想を大いに補完するように作用します。インフラ低周波0.05Hz による最新のシンクロニーマインドフルネスは、自己の神経学的基盤であると考えられているデフォルト モード ネットワークをターゲットにしています。